1、不管LED，节能灯，还是灯泡，都是照明用的，但是最好的是三基色节能灯，对眼睛最好!

2、LED虽然亮，节能，但是颜色单一(光谱单一);

3、特别解释一下，对眼睛最好的是自然光，而自然光是由红橙黄绿兰、红外、紫外等等光组成，所以在卧室，客厅等长时间使用的地方不要用LED灯，最好用节能灯;

4、选择时候的优劣判断，只需要把你的手放到灯光下，看看颜色，视觉效果和白天在自然光下的区别，越接近说明灯越好!

5、客厅用一般40-60W就够了。