综合考虑环保、效果、性价比的情况下，总结了几点应该可以帮到您：

1、最好的是专业成品腻子膏

2、成品腻子粉也不错，但是由于配方成本上的原因，质量相差很大，好的可以达到腻子膏的水平，差的就没法提了，不过使用上比较麻烦，需要充分搅拌和活化，还有就是有些呈碱性，最好要使用底漆；

3、自己调最好用滑石粉+建筑胶和熟胶粉（改性纤维素），比较好用，工人喜欢，但性能一般。不过由于不呈碱性，使用上最为保险，希望我的答案能够帮到您。