每天睡醒时起不来，连工作时都感觉有点昏昏欲睡，是因为睡的还不够多?不不，这与睡的时间长短无关，而是你没选好床品、睡得不好，导致精神疲倦!想要保证自己的睡眠质量，更多时候与床品高不高级、卧室环境舒不舒服没有关系，想要睡得好，关键在于两件东西：你的枕头和你的床垫。

一、枕头、床垫选购

1、看枕头高度与长宽

梦洁专业颈椎弧测试：颈椎弧在2.5cm内用低枕、2.5-4cm用中枕，大于4cm用高枕。枕头的适宜尺寸长为50-70cm，宽≥30cm。

2、看枕芯材料与柔软度

枕头材料回弹时间在3-5秒较合适，体质过敏者推荐用乳胶枕;枕头硬度看颈椎形状，正常用中软枕头，颈椎曲度若为直立状，则用硬枕头更舒适。

3、看床垫材质与外观

床垫外观需厚薄均匀、平整，材质推荐乳胶床垫，防螨抑菌、透气性佳;另外中年轻人可选海绵弹簧床垫，柔软轻便，而老幼年可选山棕弹簧床垫，矫正支撑。

4、看床垫软硬度与尺寸

床垫软硬要适中，选购时在床垫仰卧测试，腰部与床垫有空隙证明床垫太硬，全身下坠则床垫太松软;尺寸则根据睡床实质数据来匹配，宁大莫小。

二、被子选购技巧

1、被芯要透气保温

冬被以纤维被最常见，纤维孔越多保温性、透气性越好;棉被厚实保暖但也较重;羽绒被以鹅绒最好，温暖而排汗性强;蚕丝被则更能贴合身体保暖。

2、被套面料亲肤舒适

选择经过OEKO-TEX100认证的纺织品是较权威的保证;面料上，一般建议选购纯棉、活性印染面料、贡缎面料等，产品参数可以看纱支数量，60-80S较优质。

3、被子尺寸要比床大

被子就是要比床大才会睡得松软舒服，被子尺寸至少要比床宽上20厘米。1.8m宽的床可以用2.2x2.4m的双人被，1.5m宽的床可以用2.0x230m的双人被。

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